中国香功-中级功功法、功理

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中国香功-中级功功法

预备动作：
全身自然放松，面带笑容；双脚分开，与肩等宽，平行站立。
第一个动作：抚掌摆胯（原名韦陀献杵）。
双手心向下，十指向前，位于胸前，同时扶掌摆胯36次。
第二个动作：推掌运气（原名济公运气）。
双手掌心向下，十指向前，位于胸前，两手左右交替，呈三角形，同时曲膝摆胯 36 次。
第三个动作：双手移物。
双手掌心相对，约20公分宽，手指向前，位于胸前，先左后右，类似移物状，同时曲膝摆胯36 次.
第四个动作：两手画葫（原名哆罗画葫）。
双手在右胸前，掌心向下，右手在前，左手在后，十指向右前测，前伸后拉，如画葫芦状，顺时针方向，同时曲膝摆胯36 次
第五个动作：玉女缠丝（原名龙女缠丝）。
双手重叠于腹前，上下交替，呈抹旋状，同时曲膝摆胯36次
第六个动作：龙女采莲。
双手掌心相下，约 10 公分宽，十指向前，位于胸前，双手掌根同时下按，同时曲膝摆胯36 次。
第七个动作：伏虎贯气。
双手呈虎爪状，左手在小腹前，右手在右侧，左右交替，同时曲膝摆胯胯36 次
第八个动作：左右晃棍（原名棍僧献艺）。
双手握空拳，如握棍状，约10公分宽，十指向前，左右拉动，同时曲膝摆胯36 次。
第九个动作：双手插掌（原名天王插掌）
双手掌心箱内，约十公分宽，四指并拢，拇指向内拉开，位于腹前，双手同时下按，左右交替，同时曲膝摆胯36 次
第十个动作：老翁摆掌（原名老僧摆掌）
双手重叠，掌心对肚脐，男左手在里，女右手在里，约十公分宽，同时以胯带身，左右摆动36 次。
第十一个动作：合掌画葫（原名罗汉礼佛）
双手十指交叉，掌根分开，先上后下，同时以胯带身，左右摆动36 次
第十二个动作：天女献花（原名飞天献花）
双手掌心相对，约20公分宽，十指向上，位于喉前，左右摆动。同时以胯带身36 次
第十三个动作：天女散花（原名飞天散花）
双手掌心相对，约20公分宽，位于腹前，左右摆动，同时以胯带身36 次
第十四个动作：空拳运气（原名金刚运气）
双手呈鸭嘴形，先左手，后右手，轻击腹部，同时以胯带身，摆动 36 次。
第十五个动作：三圣打坐。
双手呈抱球状，十指向对，位于腹前，先左后右，再中，保持中的姿势 1 分钟。
收功：
双手缓慢放下，再握空拳，慢慢上提，与肩同高，同时用鼻自然吸气，然后再慢慢放下，手指慢慢伸展，同时用口缓缓呼气，搓手浴面。

中国香功-中级功功理

中级功是在修练初级功的基础上，以活动下肢为主，配合上肢运动为辅，带动全身的功法。中级功以采天地自然的纯阳正气充实自己的肌体内能量储存为中心目的，并为给他人带功、治病打下坚实的基础，同时也为练功者出现特异功能作能量准备。
中级功扭动腰胯的动作很多，这动作对于开发中脉的功能非常重要。中脉在平时是没有被开发和认识的，要想开发它，必须有足够的能量对它进行冲击，一般的人对它的功能的认识不够，而没有对其进行开发，所以没有超人的智慧。人的会阴处有一个大的能量库，它处于沉睡状态，如同一条冬眠的眼镜蛇，一旦被唤醒，它就如同离弦之箭冲向中脉的顶端。道家称它沉睡时的状态为「虎踞龙盘」。

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中国香功-中级功图解：

「中級香功」必須高級班結業，才可練此功法

	第一節韋馱獻杵
	雙手掌心向下，十指相對，平放於胸前。同時曲膝扭胯，先左後右擺36-54次（見圖1~2）。
	注意：上身不動

	第二節濟公運氣
	鬆手掌心向下，十指相對平放於胸前，兩小臂先左後右交替，各呈三角形往返開合。同時曲膝扭胯，先左後右擺動36-54次（見圖3~4）。

	第三節雙手移物
	雙手掌心相對，相距20公分，指尖向前，位於上腹前，先左後右類似移物動作。同時曲膝扭胯，先左後右擺36-54次（見圖5~6）。

	第四節哆囉畫葫
	雙手置右胸前，掌心向下，右手在前，左手在後，十指向右前側，前伸後拉手，順時針方向劃葫蘆狀。同時曲膝扭胯，先左後右擺動36-54次（見圖7~8）。

	第五節龍女纏絲
	雙手重壘於腹前，上下交替，呈抹旋狀，即左手陰掌先下方伸出，右手在裡，掌心抹腹。距上腹部約5-10公分。左手抹腹距離相同，然後右手陰掌向前下方伸出，左手在裡，掌心抹腹，如此交替運動。同時曲膝扭胯，先左後右擺動36-54次（見圖9~10）

	第六節龍女採蓮
	雙手心向下，相距約10公分，十指向前，置於腹前，兩手掌腕同時下按，左右交替。同時曲膝扭胯，左右擺動36-54次（見圖11~12）。

	第七節羅漢伏虎
	雙手呈虎爪狀，右手在小腹前對小腹中部，左手在左腹前，左右交替。同時曲膝扭胯，先左後右擺動36-54次（見圖13~14）。
	注意：胯與雙手反方向。

	第八節棍僧獻藝
	雙手握拳，如握棍狀，兩手相距約10公分，位於腹前，左右水平拉動。同時曲膝扭胯擺動36-54次（見圖15~16）。
	注意：胯與雙手反方向。

	第九節天王插掌
	雙手掌心向內，相距10公分，四指併攏，拇指向內拉開，位於腹前，雙手同時下插，左右方向交替。同時曲膝扭胯，擺動36-54次（見圖17~18）。
	注意：需有一掌位腹中旭，胯與手持反戶向擺動。

	第十節老僧擺掌
	雙手掌心動疊，掌心對準肚臍，男左掌在裏，女右掌在裏，雙掌相距約5公分，以胯帶身，慢先左後右擺動36-54次（見圖19~20）。
	注意：上身不動，雙膝勿彎曲。

	第十一節羅漢禮佛
	雙手十指交叉，指貼手背，右手五指分別壓左手五指，掌腕分開，揮小臂上至頸骨水平處喉前，下揮觸小腹，自然上、下揮動。同時以胯帶身，雙手上揮時，胯向右，下揮時向左，揮動36-54次（見圖21~22）。

	第十二節飛天獻花
	雙手心相對，相距約15公分，十指向上位於喉前，先左後右來回水平擺動，擺動時手心始終相對。同時以胯帶身，與手反方向擺動36-54次（見圖23~24）。

	第十三節飛天散花
	雙手心相對，相距約15公分，雙手下垂位腹前，先左後右來回水平擺動，擺動時手心始終相對。同時以胯帶身，與手反方向擺動36-54次（見圖25~26）。

	第十四節金剛運氣
	雙手呈鴨嘴形，先左後右輕擊腹部，左手擊腹時，右手在右胯側。同時以胯帶身，胯與手持反方向擺動36-54次（見圖27~28）。

	第十五節三聖打坐
	雙手呈抱球狀，十指相對，雙手指尖相距約10公分，置於腹前，先左後右、再中。同時雙膝自然放鬆，靜立約三分鐘（見圖29~31）。

	收功
	雙手緩緩放下後，再握空心掌慢慢上，同時用鼻吸氣，掌心向外提到與肩同高，然後再慢慢放下，手指慢慢伸展，同時用口緩緩呼氣。再搓搓雙手，擦擦臉、拍拍不舒適之處（見圖32~33）。

	初級功對上肢的六條經絡進行作用，此六條經絡與下肢的六條經絡循環相通，所以初級功即能疏通全身十二條正經的循行道路。然而，初級功並無法按摩、運動下肢的穴位，中級功要求上肢下肢同時運動，即能按摩、打通下肢的穴位，全身的重要穴位一旦打開，也就打開了人體與大自然交換信息的通道。中級功不僅能對下肢的外周穴位進行按摩，最重要的是對人體〔督脈〕的開發，中醫理論中，督脈是〔諸陽之匯〕、〔陽經之海〕、〔全身陽氣之總督〕，它從前後兩陰之間的會陰穴出發，經由身後正中向大腦進發，亦即經脊柱而向上，循行途中經過五大要穴：會陰、命門、大椎、玉枕、百會，此五穴向為氣功家聚精練氣之處，練功時常需意守這五穴。香功對督脈的作用，是透過扭腰、擺胯的動作進行的。督脈起始於前陰與後陰之間的會陰穴，會陰穴就像是督脈的根，中醫理論亦稱會陰穴為〔海底〕，意指會陰穴彷如大海般蘊藏著巨大的能量，因此，徹通會陰穴，即是開發了督脈的能量。中級功中屈漆扭胯動作循環往復，即是在對會陰穴進行反覆的搓揉，由於整個中級功都不停地在屈膝扭胯，所以中級功其實就是在按摩會陰穴。會陰穴不僅是督脈的根，同時也是沖脈和任脈的根，這兩條重要的經脈同出會陰穴，中醫稱之為〔一元三岐〕。督脈是〔陽經之海〕，任脈則是〔陰經之海〕，督脈得來的天地精氣，可以源源不斷地輸入任脈儲藏，成為人體的根基。此外，沖為血海，任主胞胎，沖、任兩脈對婦女來說尤為重要，所以中級功對婦女的效果更為顯著，裨益良多。

中級香功是以擺胯代替動物的尾巴，活動脊椎骨。
中級香功從第一個動作「韋馱獻杵」到第九個動作「天王插掌」都是「曲膝擺胯」，是以曲膝帶動擺胯，而不是以擺胯帶動曲膝。尤其是初學者，擺胯的幅度太大，會帶來不適。
中級香功的「以胯帶身」是指擺動的是胯，不是身體。從第十個動作「老僧擺掌」到第十四個動作「金剛運氣」，都是擺胯不是擺身，膝蓋要直，不可曲膝。想要學好「以胯帶身」的擺動，可先放一本書在頭頂上，擺胯時不要讓書掉下，等熟練後，才把書拿下。
雙手左右擺動時，其中一只手是在身體的中央，不必把雙手擺得太左或太右。
所有的動作，要柔和，不要僵硬﹔要輕鬆，不要緊張。

初級香功是治病的，也是為中級香功打基礎的。學練初級香功三至六個月後，可以練中級香功，一般應練六個月以上，再開始練中級香功為宜，身體健康的人可以少些，以提高功力。有病時，必須先練好初級香功，暫停練中級香功。經過一段時間後，病好轉或已好了，再開始練中級香功。所以，新學員和体弱者，都不可學練中級香功。開始練中級香功後，初級香功仍要繼續練。
體質過弱者，即使已到六個月，但開始練中級香功後，感到不舒服者，應再延長時間。操之過急，實際上是種「追求」，是練氣功一大忌。
有嚴重疾病者，痊癒後三個月，方可練中級香功。
練中級香功時，若有嘔吐、頭痛，頭暈、或其他不適，要立即中止勿再練。
練中級香功時，不可心急，開始頭一個月，可兩天練一次，或每天只練一次。讓身體適應後，才慢慢增加至每天練兩次。
練功速度要適中，不宜過快或過慢。按每個動作三十六次為準，中級香功約十七到二十分鐘左右（初級香功約十五到十八分鐘左右）。快不能低於下限，年老体弱者可適當放慢。
初、中級香功可以同時練，也可不同時練，同時練時，初級香功練完後，不收功即可開始練中級香功。如感到疲勞，則可以練完初級香功後，休息片刻，再練中級香功。
香功提倡自練自治（治療），而不提倡發放外氣，為他人治病。