中国香功-初级功功法、功理

帖子数 : 98 积分 : 287 威望 : 0 注册日期 : 23-08-14

中国香功-初级功功法

预备动作：
全身自然放松，面带笑容；双脚分开，与肩等宽，平行站立；双手心相对，在胸前开合 5-10 次。
第一个动作：金龙摆尾。
双手合十，指实掌虚，十指向前，左右摆动 36 次（一左一右为一次，上身不动，摆小臂带动上臂）。
第二个动作：玉凤点头。
双手合十，指实掌虚，十指向上向下摆动 36 次（一上一下为一次）
第三个动作：八字飘香（原名佛塔飘香）。
双手心相对，在胸前开合 5 次，再向上向下，划八字形 31 次（注意：手向上时，高不过肩；手向下时，手臂不可外翻）
第四个动作：双手抚琴（原名菩萨抚琴）。
双手心向下，十指向前，在胸前开合 36 次。（一开一合为一次。注意：上臂基本不动，两小臂展开，手腕不摆动）
第五个动作：钵盂双分。
双手心向上，十指向前，在胸前开合 36 次（一开一合为一次。注意：手臂张开时不要伸直，合拢时指尖不要相碰）。
第六个动作：风摆荷叶。
双手侧掌，掌心相对，约 20 公分宽，在胸前来回摆动 36 次。（一左一右为一次。注意：上身基本不动，不能单摆手腕。）
第七个动作：左转乾坤。
双手侧掌，掌心相对，约 20 公分宽，自右向左，逆时针画立圆，呈椭圆形，左右长上下短，旋转 36 次（注意：两手始终侧掌，高不过肩，低不过小腹，不能偏向一边）。
第八个动作：右转乾坤。
双手侧掌，掌心相对，约 20 公分宽，自左向右，顺时针画立圆，呈椭圆形，左右长上下短，旋转 36 次。
第九个动作：摇橹渡海。
双手心向下，与胸同高，双手向下抓起划圆，如摇橹状 36 次（注意：手前伸时，手心向下，不要推掌，两臂不要伸直，上身不动）。
第十个动作：法轮常转。
双手心向下，右手在上，左手在下，内外劳宫相对，约 10 公分高；双手上下交替，向前呈椭圆形，旋转 36 次。
第十一个动作：达摩荡舟。
双手心向下，右手在上，左手在下，内外劳宫相对，先左后右摆动 36 次（一左一右为一次。注意：摆动时上身勿动，右手心与左手背始终相对）。
第十二个动作：双风贯耳（原名佛风贯耳）。
双手心相对，置于腹前，自下向上，向两耳贯气 36 次（注意：贯气时，掌心对准两耳，但不贴耳；落下时，两手不可后甩）。
第十三个动作：金光耀眼（原名耀眼佛光）。
双手心相对，成鸭嘴形，置于腹前，自下向上，向两眼贯气 36 次（注意：不可手触眼部）。
第十四个动作：交叉摆掌。
左手在里，右手在外，交叉于腹前，向两边来回摆动 36 次。
第十五个动作：双手合十（原名童子拜佛）。
双手合十，指实掌虚，十指向前上方，放在胸前，约 1 分钟。
收功：
双手缓慢放下，再握空拳，慢慢上提，与肩同高，同时用鼻自然吸气，然后再慢慢放下，手指慢慢伸展，同时用口缓缓呼气，搓手浴面。

中国香功-初级功理

香功的气路特点是从点到面无限延伸，内外纵横交替运动，人在气中气在人中，全身无处不丹田。它不讲功理，就是最大的功理。之所以不讲功理，是因为香功的重要原则是「不要意念」，即不要「意守」。也就是不要把思想集中在身体的任何部位上，使自己的思想顺其自然。若讲了「功理」，就会在练功过程中注意某些部位，不利于对身体的各系统功能进行整体调整。正所谓：达摩西来一字无，全凭心意下工夫。若在纸上谈妙法，笔尖蘸干洞庭湖。
初级功15个动作全是手部动作，这是因为初级功以治疗人体疾病为主要目的。而在众多的患病者当中，有相当一部分是行动不便的，特别是老年患者，如果在练功开始就要求人做一些难度较大的动作，是不现实的做法，也不利于功法的大面积的传播。初级功要求人以活动上肢为主，无疑适应于大多数患者，同时也因为简单易学吸引了相当多的气功爱好者。
香功的初级功以两手上下左右活动为主，使手部末梢的井腧穴保持良好的工作状态；从而使人体的阴阳不断的处于相对平衡状态，在此基础上进一步主动打破这一平衡，向新的更高层次的平衡迈进，以使人体功力产生质的飞跃的，以实现内气外放这一目的。

帖子数 : 98 积分 : 287 威望 : 0 注册日期 : 23-08-14

中国香功（初级功）图解：

	預備式
	全身自然放鬆，面帶笑容，雙腳分開與肩同寬，平行站立。雙手手心相對，約距20公分，在胸前開合5~10次（見圖1~2）。

	第一節　金龍擺尾
	雙手合十，十指向前，指實掌心虛，先左後右各45度水平自然擺動36-54次（見圖3~4）。

	第二節　玉鳳點頭
	雙手合十，置於胸前，十指向上，指實掌心虛，小臂向下擺動到小腹處36-54次（見圖5~6）。
	注意不要單獨擺手腕；手向下時略帶點頭之意。

	第三節　八字飄香
	雙手手心相對，在胸前開合5次（同預備式），再向上向下劃八字形31-49次（見圖7~10）。
	注意：手向上時，高不過肩，兩手手心相對，約距10公分，手心向下分開時，手臂不可伸直，掌心不可向外翻，約與胯同高。

	第四節　雙手撫琴
	雙手手心朝下，手指向前，與胸口同高，水平開合36-54次（見圖11~12）。
	注意：上臂基本不動，兩小臂展開，不可伸直，合攏時指尖不可相撞，手不擺動，十指不相對。

	第五節　缽魚雙分
	雙手手心向上，餘同雙手撫琴（見圖13~14）。

	第六節　風擺荷葉
	雙手側掌，掌心相對，約距20公分，先左後右各45度水平自然擺動36-54次（見圖15~16）。
	注意：兩掌心始終保持相對，上身不可擺動，不能單擺手腕。

	第七節　左轉乾坤
	雙手側掌，掌心相對，約距20公分，自右向左逆時針旋轉畫立圓呈橢圓形，左右長，上下短，36-54次（見圖17~18）。
	注意：兩手掌始終為側掌，高不可過肩，低不可過小腹，不能偏向一邊。

	第八節　右轉乾坤
	與左轉乾坤方向相反，其餘均相同（見圖19~20）。

	第九節　搖櫓渡海
	雙手手心向下與胸平，手向前下方推伸時，手指輕展，回來上提時，抓握空拳，如搖槳狀划動，來回36-54次（見圖21~22）。
	注意：手向前伸時，掌心向下，回來時手指不可相扣。

	第十節　法轮*常轉
	雙手手心向下，左手在下，右手在上。右手心對左手背，雙手相距10公分，距胸口5-10公分。雙手上下交替，向前呈橢圓形前後長，上下短，旋轉36-54次（見圖23~25）。
	注意：兩手始終對準胸口，不可偏開。

	第十一節　達摩盪舟
	手式同***常轉，先左後右，擺動36-54次（見圖26~27）。
	注意：擺動時上身勿動，右手掌、左手背始終相對，不可分開。

	第十二節　雙風貫耳
	雙手手心相對，放於大腿前，沿體側升臂自下而上向兩耳貫氣36-54次（見圖28~29）。
	注意：貫氣時掌心要對準兩耳，但不能貼耳，落下時手臂微曲，兩手不可後甩。

	第十三節　金光耀眼
	雙手手心相對，呈鴨嘴形（即大拇指與食指約距2公分，後四指併攏）。從下至上向兩眼貫氣36-54次（見圖30~31）。
	注意：不可戴眼鏡，但戴隱形眼鏡沒關係，手指不可觸碰眼部。

	第十五節　雙手合十
	雙手合十，指實掌虛，指尖向前上方放在胸前，約三分鐘（見圖34~35）。
	注意：兩眼睜開，或作垂視狀，微露一線之光，不可閉眼，不可站樁，不要有意入靜。有心臟病、高血壓者，雙手稍低些。

	收功
	雙手緩慢放下，再握空拳慢慢上提（同時用鼻吸氣），提至與肩同高，然後再慢慢放下，手指慢慢伸展，同時用口緩緩呼氣。搓手後浴面並搓病處（見圖36~37）。

	初級香功以雙手的十五個動作，帶動胸部整個肋骨向不同的十五個方向蠕動。這使得整個胸腔的內壁，有系統、有節奏地按摩胸膛裡的五臟六腑，加強了內部的新陳代謝，使得組成內臟的細胞充滿活力和生機（以十五個動作，每個動作三十六次，每天練功二次來計算，等於按摩1,080次）。長期練功，效果自然顯著。初級功的運動部位全在上肢，上肢如人身之「天」，其經絡與心、肺心包、小腸、大腸、三交等臟腑相互關聯，是這些臟腑聯繫肢體的通道。香功藉由絕妙的動作加強這些經絡的功能、並透過經絡的運動，使這些臟腑的功能得到鍛練。香功的每一個動作，都重點針對一、二個穴道產生按摩般的作用，而這些穴位都是各個臟腑的關鍵穴位，因此，只要做完香功初級功法的十五個動作，就是完成了對上身主要穴道的按摩，同時全面疏通了走行於上半身的全部穴位。初級香功主要是對以下穴位產生作用勞宮穴：勞宮穴位於手掌中央，是發放外氣的主要穴位。初級功的大量上肢運動，使各條經絡的氣血得以流暢，勞宮穴被打通，便可以發放外氣。第十二節的佛風灌耳、第十三節的耀眼佛光，即是透過勞宮穴發放的外氣分別作用於耳部、眼部的穴位，使其獲得能量，藉以調節經絡和穴位的功能。人的外耳是整個身體的縮影，耳穴上分佈著全身的信息。此外，「腎開竅於耳」，腎是人體元氣的大本營，向耳朵發放外氣，也就是對全身的功能進行調節可以治療腎的各種疾病。我們的眼睛周圍散佈著許多穴位，向眼睛發放外氣，可以增強視力，治療眼疾。此外，「肝開竅於目」，「耀眼佛光」功法亦可對肝起保護作用，有助於肝病的康復。可見，香功對勞宮穴的作用一是疏通經絡，打通穴道，以利於外氣的發放，二則加強勞宮穴自身的功能，以調節心，心包的功能，三乃藉由勞宮穴外氣的發放，調節其它臟腑，經絡的功能。中府穴：中府穴位於腋前、鎖骨下，是肺經的重要穴位。香功初級功是上肢的運動，每一個動作都會藉著胸大肌的牽引，對中府穴產生按摩作用，因此，中府穴在香功初級功中得到的運動次數最多。活動中府穴，不僅可以調節肺經的功能，治療如咳嗽哮喘之類的肺部疾病，亦因「肺主一身之氣」，而改善肺經的功能，調節全身的氣機。中丹田：中丹田位於胸口正中，兩乳之間，即為針灸學上的膻中穴，「女丹經」中則稱為「丹鼎」。此穴位對女姓非常重要，練功時，經血被蒸化為氣，由下丹田上升至中丹田，練化為原精元氣，充髓益腦，培補根本。香功初級功的第十五節「雙手合十」的動作，對中丹田的作用就很強，且其它動作的中心亦在中丹田部位，這些動作均可使中丹田聚集氣血得以流暢，因此，婦女可藉由香功得到補益，婦科不正常者亦能得到治療。

十五個動作的手指尖，都不要高過下唇。有高血壓或心臟病者，手勢更要低些。
除了雙手合十之外，初級香功其它十四個動作，手掌的軌道都是橢圓形或是橢圓形的一部分。宇宙所有星球的軌道都是橢圓形的，根據牛頓的計算，橢圓形才是最省力的。
第三節「八字飄香」，划八字形，雙掌在下時，掌心向內或向下，絕不能向外。若向外，練功久了，會頭痛。
每個動作左右擺動或開合的幅度，以45度至60度為宜，幅度太小，效果不夠，幅度太大，不能放鬆。
練功時，手掌打開，手指要放鬆。手腕放鬆，但不要刻意擺動。
配合音樂做香功。